Terapia online depresión: acompañamiento profesional

Cuando llevas tiempo sin ganas de hacer cosas que antes importaban, y cuesta más conectar con lo que de verdad tiene sentido para ti, cuesta encontrar la forma de salir de ahí por tu cuenta. El sufrimiento no siempre se ve desde fuera, y a veces uno se acostumbra a cargar con él en silencio.

Como psicóloga, te acompaño desde la escucha y el no juicio, con un enfoque basado en la evidencia científica.

¿Te sientes identificada/o con alguna de estas situaciones?

• Sientes tristeza, vacío o desánimo la mayor parte del día, casi todos los días.
• Has perdido el interés o el placer en cosas que antes disfrutabas.
• Continúas con tus actividades pero sientes que todo se te hace cuesta arriba y no te encuentras motivado con casi nada de lo que haces.
• Notas cambios en tu sueño (duermes mucho más o mucho menos de lo habitual) o en tu apetito.
• Te falta energía, incluso para tareas sencillas del día a día.
• Te cuesta concentrarte o tomar decisiones que antes no te costaban.
• Te sientes culpable o piensas mal de ti misma/o con frecuencia.
• Tienes pensamientos recurrentes sobre la muerte, o sientes que todo sería más fácil si no estuvieras.

No hace falta cumplir todos los puntos para que merezca la pena pedir ayuda. Si llevas tiempo sintiéndote así, es momento de dar el paso.

Cómo abordo la depresión

La depresión no es solo «estar triste» — suele implicar una desconexión progresiva de aquello que te importa, de tus relaciones, tus rutinas o tus propios valores, lo que a su vez alimenta el malestar y hace más difícil salir de ahí.

Trabajo desde un enfoque integrador, combinando herramientas de distintas escuelas terapéuticas con respaldo científico, adaptándolas a lo que cada persona necesita. Parte de mi trabajo consiste en ayudarte a identificar qué es realmente importante para ti —tus valores, lo que le da sentido a tu vida— y acompañarte a reconectar con ello poco a poco, sin forzar ni exigirte más de lo que puedes dar en cada momento. No se trata de eliminar el malestar de un día para otro, sino de que puedas empezar a moverte hacia lo que te importa, incluso cuando ese malestar todavía está presente.

Cuando es necesario, coordino el proceso con otros profesionales para ofrecer un abordaje completo.

Qué puedes esperar del proceso

• Una primera sesión de evaluación, para conocer tu situación sin prisa ni juicio.
• Un plan de trabajo adaptado a ti, no un protocolo cerrado igual para todo el mundo.
• Seguimiento continuo, ajustando el proceso según cómo evoluciones.
• Coordinación con otros profesionales si tu caso lo requiere.

Puedes conocer con más detalle cómo trabajo en la página de Metodología y tarifas.

Dar el primer paso también es parte del proceso

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