Terapia online para la ansiedad
La ansiedad, cuando se instala de forma prolongada, puede hacer que evites situaciones, que te cueste desconectar o descansar, y que otras áreas importantes de tu vida se vean afectadas. No siempre es fácil identificarlo a tiempo — a veces se confunde con «estrés normal», hasta que empieza a limitar el día a día.
Como psicóloga, te acompaño desde la escucha y el no juicio, con un enfoque basado en la evidencia científica.
¿Te sientes identificada/o con alguna de estas situaciones?
- Te preocupas en exceso por cosas que quizá no lo merecen, y te cuesta parar ese pensamiento.
- Notas tensión muscular, fatiga o molestias físicas sin una causa médica clara.
- Te cuesta concentrarte, o sientes la mente en blanco en momentos que necesitas rendir.
- Duermes mal: te cuesta conciliar el sueño, o te despiertas dándole vueltas a las cosas.
- Evitas situaciones o las postergas porque te generan demasiada inquietud.
- Notas irritabilidad o cambios de humor que no reconoces como tú misma/o.
Ten en cuenta que estas señales están basadas en los criterios clínicos reconocidos para el trastorno de ansiedad generalizada, pero la ansiedad también puede manifestarse de otras formas (crisis puntuales de ansiedad, fobias específicas, ansiedad social…). No hace falta encajar en una lista exacta para que merezca la pena pedir ayuda.
Cómo abordo la ansiedad
La ansiedad no es un problema en sí misma —es una respuesta natural del cuerpo ante lo que percibimos como una amenaza—, pero cuando se vuelve excesiva, persistente o desproporcionada a lo que la provoca, empieza a limitar tu día a día.
Trabajo desde un enfoque integrador, combinando herramientas de distintas escuelas terapéuticas con respaldo científico, adaptándolas a lo que cada persona necesita. Esto me permite ir más allá de gestionar el síntoma en el momento puntual, y llegar a entender qué función cumple la ansiedad en tu vida. Muchas veces nuestro sistema aprende a estar en alerta como forma de anticipar o evitar algo que nos preocupa, y trabajar desde ahí —entendiendo cómo se ha ido construyendo esa respuesta y cómo te afecta hoy— es lo que permite generar cambios más duraderos.
Qué puedes esperar del proceso
- Una primera sesión de evaluación, para conocer tu situación sin prisa ni juicio.
- Un plan de trabajo adaptado a ti, no un protocolo cerrado igual para todo el mundo.
- Seguimiento continuo, ajustando el proceso según cómo evoluciones.
- Coordinación con otros profesionales si tu caso lo requiere
Puedes conocer con más detalle cómo trabajo en la página de Metodología y tarifas.
Dar el primer paso también es parte del proceso
Si sientes que puedo acompañarte, escríbeme sin compromiso.